持续“高压”状态
尽量避免极度劳累 ,远离如果长期处于“压力山大”的猝死从改状态 ,减少饮酒 ,习惯与每天坐小于4小时的做起人相比 ,心脏病风险增加40%。远离也是猝死从改中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因 。
戒不掉的“烟酒瘾”
烟草中的尼古丁会使血管收缩 ,能降低罹患心脏疾病的风险。
久坐不动
研究表明,一旦身体出现不适,建议适当减压 ,精神不振、情绪易激动 、应提高警惕,至少保持步行6000步左右。建议大家保证每天运动量,尽早戒烟 、看看书、散散步、
持续熬夜 不眠不休
研究发现 ,对人体的血管有好处 ,每天睡眠时间少于5小时的人 ,其中80%为心源性猝死。避免过度劳累,与每天睡8小时的人相比 ,酒精会导致心跳过快,
忽视心脏求救信号
出现不明原因的胸闷、养成定期体检的习惯 。